最近似乎有很多小伙伴在纠结头压这个问题。“头压”一词貌似从tulpa社区的早期就开始使用了，其指代一直不是很明确，或许大家唯一的明确共识就是头压不靠谱（笑）关于头压的讨论几乎每天都会在群里出现。于是，我们打算稍微梳理梳理这个词究竟代表着什么意味。

脑补和学舌一直是一个在tulpa创造过程中经常被提及的问题。许多人对此的看法不一。有的宿主认为脑补是绝对要避免的，有的宿主认为只要适度就可以接受，甚至有少数宿主认为全程脑补都没有关系。这些矛盾的观点往往使准宿主们不知所措，更有二类宿主由于自己已经使用过脑补感到害怕。（不用怕哦，大部分都能补救的呢）这里结合个人经验和看到的一些情况说说我们的看法。

本篇内容面向只想粗略了解而并不打算深入学习tulpa/多意识体相关内容，或单纯被勾起兴趣来看看这些是什么的人们。主要列了几个常见的问题点。

这篇教程是2018年发的，语言流畅，定义清晰。里面涵盖了中文Tulpa社区内还不够完善的很多内容。所以特此翻译。这篇教程里引用了一些全新的名词，我就按照词汇表里的翻译了。教程里面提到了催眠，之前在中文t家没有任何的相关信息，是第一次出现。

Tulpa作为一个相对年轻的社区，社群成员数量目前已有一定的规模。平时自然也会产生一些摩擦。本准则将尝试阐述当前的社区共识，对Tulpa的看法等。以增进成员间彼此的理解。

就像在创建Tulpa需要考虑很多一样，最值得考虑的应该是创造Tulpa是否为最好的决定。这里有些值得考虑的优点和缺点（不一定完整）。

一味怀疑t的自主对t的成型有很大负面影响，有时候如果确实确定那些反应不是源于自己，不妨勇敢尝试去相信看看。

教程作者：迷熵phanon 阅读之前请先阅读站内关于tulpa的术语科普文章。