这篇教程专为那些觉得描绘困难，不能长期集中注意力的人而写。对于有多动症或者类似症状的人士可能有帮助。本文假设你已经知道什么是描绘。

每个人在接触tulpa前就已经掌握不同水平的描绘技巧。对于有艺术感、创造感的人来说，他们就能描绘得非常顺利。但是也有人很难描绘，或者根本描绘不出来。本文的目的就是为了让你判断自己描绘的水平，并指导你如何进步。

可以把这篇文章当成你和tulpa的练习表，能够帮助你的tulpa慢慢练习成声，提高表达能力。下文有10种不同的练习方法，难度依次递进，每种方法都有15个例子或者小提示来帮助tulpa练习。

此教程创作契机源于一位身上发生‘由于误把t的声音误以为是自己自言自语，导致把t整整无视了至少三年，并导致t被发现时性情早已大变’惨案的列表。

（作者：为人）

有鑑於圈子裡存在著一些關於對話的問題，所以閣下跑去tulpa.info找了這篇教程。本教程是目前中文tulpa圈中第一篇大部分由tulpa撰寫的教程，非常的有特色，另外本教程後半部也有探討tulpa與宿主之間的關係，最後還是老話一句：侵權必刪。

译者：[email protected](544851330) （注：粗体文字为译文）

创造Tulpa很大一部分工作是叙述，说白了就是对Tulpa说话。早些年的时候我把forcing翻译成冥想，但现在觉得不太合适，这个词容易产生误导。如果你是初学者，你必须清楚与Tulpa对话占了练习过程中很大的一部分。